ダイエット録 開始から一ヶ月まで

ダイエット、日々状況を公開するのは、多分自分にとっては励みでは

なくストレスになりそうなので、一ヶ月に区切って公開しようかと思います。

公開するプレッシャーで成功させたい。

～ダイエット1日目～6月1日スタート

ダイエットをするなら、もう最後にしたいわけで。

覚悟を決めて。がんばります。

目標は、マイナス3キロ。

現在・・・・・51キロ。

気をつけること

＊食生活の見直し

　基本ですが、子供につられて食べるおかしは大変危険！

　これを食べないだけで違うはず。

＊気がついたこと

　冷蔵庫の前を通ると、なにかをつまみたくなる私がいる。

　子供もいないのに、お菓子を出そうとする私が！

　ストレスなく、お菓子をやめる方法ってあるのかなぁ。

　つい手を伸ばしそうになると、51キロをつぶやいてみた。

～ダイエット7日目～

現在・・・・・50.5キロ。

お菓子を控えるだけで結構効果ってあるんだなぁと実感。

いかにカロリーが高いのか。ですね。

～ダイエット14日目～

現在・・・・50.4キロ

増えていなかったことが、唯一の救い。

ＤＨＣのプロテインダイエットが気になるけれど、購入せず。

それなら自分でスープダイエットでもするか？と考えただけで終わる。

～ダイエット17日目～

現在・・・・50.7キロ

ふふ、増えてる。ていうか、開始から全然へってないじゃん。

本気でやってる？私？という自問自答の中。

なにげなく、その昔買ったベルトをしてみると・・・・・まわらない。

穴がずれたとかじゃなく、回らなかったんです。

びっくり。

その話を友達にしたら。骨盤だよ。骨盤。ゆがんでるんだよ。と

骨盤。そうだ！と思い出して、昔買った、骨盤教室という本を

読み返してみました。

本に載っている体操をしてみると。

私の骨盤はさびついてることが判明。

開きもしない上に、閉まりもしない。。。。。

今日から骨盤体操することに決めました。

それと、スープダイエットをしようかな。

炭水化物を少し減らすようにしようと思います。

独身のころと今、何が一番違うかって、食べる量が絶対的に

増えている。ちゃんとストレッチもして気も使ってたしなぁ。

年とともに、お肉のつく位置って本当にかわってくる。

ターゲットは腰からももにかけてのお肉たち。

ストレッチをしよう。

今月までに50キロはきりたい。

～ダイエット２２日目～

現在・・・５０．４キロ

減ったのか？微妙。

骨盤体操をし始めて３日目に、どっか～んとお通じがあったので

その分程度にしか減ってないねぇ。

ああ、挫折しそう。

継続は力なり、

＊お菓子の食べすぎ注意！

＊骨盤体操をする。（朝、晩）

＊ストレッチをする。

＊炭水化物を減らす

がんばるぞ～。

～ダイエット２９日目～

現在・・・５０キロ

記載用に計測時間を決めてるので、５０キロでしたが、

時間が違って、４０キロ台を示すときもあり。

ダイエット開始からもうすぐ一ヶ月。

減ってきたことが実感できる（うれし涙）

もう食事制限だけじゃ減らない体になったんだなぁということも実感。

コアリズム六日目です。

お友達に借りてみたんです。

ＧＷに、ツタヤでくわばたりえのダイエット本をみて、コアリズム欲しいねぇ

とＤＶＤコーナーへ。売り切れてました。

それから、なんのご縁か私の元へやってきたコアリズム

きつい。

腕を上げたまま腰を振る。

終わった後は腹筋使った～～～汗だらけ。

基本プログラムと上級プログラムがあるのですが。

五日目にしてようやく基本プログラムを全部踊れました。

１日目は、ウォーミングアップの途中でみぞおち付近が痛み出し限界。

２日目はとりあえず、メレンゲのリズムまで到達。

３日目もメレンゲとクールダウン

４日目もメレンゲとクールダウン

５日目にして基本プログラムクリア～

継続は力なり！しばらく基本プログラムを踊り続けます。

＊朝晩、お布団の上で骨盤ストレッチ

＊夜は軽めのストレッチと、足のむくみとりマッサージ

＊炭水化物は控えめに

＊コアリズムを毎日

子鳩と一緒に、サーティーワンのトリプルを食べたりして

反省したり。。。もしてます。

サーティーワン。ダブルを頼むといまだけトリプル！という

キャンペーンをやっていて、ついつい・・・